Азык пешерү кайбер витаминнарны киметергә мөмкин, мәсәлән, С витамины һәм В витаминнары, ләкин башка туклыклы матдәләр (мәсәлән, помидордагы ликопен яки кишердәге бета-каротин) пешкән очракта безнең организм өчен күбрәк.яхшы пешерүМашин сезгә сәламәтрәк ризык ясарга булыша ала.
Көнгә 5 көн эчендә чимал ризыклар - яңа җиләк-җимеш, салатлар ашау яхшы, ләкин туклыклы диета өчен бөтен ризыкларыбызны чимал ашарга кирәкми.
Сезнең ризыкны ничек пешерү, аны пешерү кебек үк, сезнең ашамлыкның туклыклы эчтәлеге ягыннан мөһим. Барлык ризыкларыбызны чимал ашау шулай ук туклыклы матдәләр һәм энергия җитмәү дигәнне аңлатырга мөмкин, чөнки без ашый алган төрле ризыклар. шактый чикләнгән бул.
Без җиләк-җимешне күбрәк ашарга тиеш булуыбыз дөрес булса да, безгә сәламәтлек өчен туклыклы матдәләрнең тулы спектрын бирер өчен, крахмал углеводлар кебек пешерүне таләп итүче башка ризыклар кирәк. Пешерү протеинлы ризыкларны, хәтта үсемлек нигезендәге ризыкларны ашау җиңелрәк һәм куркынычсызрак итә. Бөер чөгендере кебек кайбер үсемлек импульслары булганда, токсиннарны чыгару өчен пешерү зарур. Йомырка, ит һәм балык кайвакыт чимал ашыйлар,пешерүалар сезгә азыктан агуланырга булыша.
Сезнең ризыкны ничек пешерү, аны пешерү кебек мөһим, ашамлыкның туклыклы эчтәлеге ягыннан. Heatылылыкка сизгер витаминнарны күбрәк саклап калу өчен, яшелчәләрне индукцион пешерү белән җиңелчә пешерегез һәм алар әле кайнап торган вакытта туктыйлар, аларны кайнатмыйча. Тирән кыздырудан яки май, кокос мае, үрдәк мае, лард һәм ги кебек туендырылган майлар өстәүдән сакланыгыз. Тоз һәм шикәр кушудан сакланыгызпешерү. Аның урынына үләннәр һәм тәмләткечләр кулланыгыз.
Онытма, төрлелек - тормыш тәмләткече! Чимал ризык тәлинкәгезне җанлы төсләр һәм көч бирүче тәмләр белән бизсен. Пешкән деликатеслардан оялмагыз, алар сезнең авызыгызны су сибүче хуш исләр һәм тәмле текстуралар белән тантальләштерәчәк. Хәзер, әйдәгез, җылыны кабызып, кулинария патшалыгына керик! Кухнядагы көчле сугышчылар, куаналар, чөнки монда тылсым чыннан да ачыла. Соклы гриль стейкларыннан авызны сугаручы суганга кадәр, SMZиндукция хобчималны кулинария сәнгатенә әйләндерү осталары.
Шулай итеп, кадерле ризык яратучылар, якларны сайлау урынына, әйдәгез, чимал катнашмасы белән тәнебезне тукландыруга игътибар итик.пешкән ризык. Кулинария дөньясының бу ике могҗизасын бер-берсенә каршы куярга кирәклеген сизмичә бәйрәм итик.
Пост вакыты: 27-2023 июль
